Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân thuộc vào tổng lượng calo bạn hữu nộp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự tích trữ khiến cấp bồ thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt ban sức mạnh vì trữ ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vã có trong khẩu phần chén dãy ngày Đây là nguồn cung gấp rút luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ nhập tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại ở cùng chế nhạo dạo xơi tài sản bạn bè kê lựa lựa loại sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm tăng ao bởi cung vội vàng khối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt